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1) Acredite em si mesmo: Tome verdadeiramente a decisão de abandonar o vício do cigarro e acredite que você é capaz de viver sem ele. Tenha foco, lembrando o quanto a sua qualidade de vida vai melhorar estando longe do cigarro. Uma coisa que pode ajudá-lo a seguir essa dica é escrever uma lista com todas as coisas difíceis que você já conquistou ao longo de sua vida.
2) Ter planejamento também pode ser uma boa dica! Depois que você tomar a importante decisão de largar para sempre o vício do cigarro, estabeleça o dia para fazer isso. Diga para si mesmo e para seus familiares quando você irá parar de fumar, e faça isso!
3) Pratique atividades físicas que, além de serem ótimas para manter a saúde em dia, também reduzem a ansiedade que naturalmente aparece quando a pessoa para de fumar.
4) Comemore todas as etapas na sua luta para parar de fumar. Quanto conseguir passar duas semanas sem fumar, faça algo que goste muito; quando estiver um mês longe do cigarro, faça algo que goste ainda mais. Recompense a si mesmo pela determinação e pela superação.
5) Procure auxílio: Muitos médicos têm indicado tratamentos auxiliares no combate ao tabagismo. Através do auxílio profissional a luta contra o cigarro fica mais fácil e você conseguirá vencê-la com mais tranquilidade.
Uma das formas mais eficazes de tratamento é o método a laser para parar de fumar da Facilitas Healthcare. Esta empresa alemã atua desde 2007 combatendo o cigarro no mundo e é considerada hoje em dia a líder mundial no combate ao tabagismo. No site www.facilitasbrasil.com.br você encontra mais informações a respeito do tratamento para parar de fumar, além de várias outras informações e dicas importantes sobre o cigarro.
Quer mais dicas para parar de fumar? Fique de olho em nosso blog!
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